やらなきゃいけない。
分かっている。やったほうがいいに決まっている。
でも、消えました。
僕は起業して12年、500名を超える経営者の方と向き合ってきました。「やらなきゃ」で始めたことは、ほぼ例外なく消えます。
義務には、燃料が入っていないからです。
「やらなきゃ」という言葉を、点検してください
まず、この言葉自体を見てください。
「やらなきゃ」
この一言に、何が入っているでしょうか。
やりたくない気持ちが、入っています。
やりたいことに「やらなきゃ」は使いません。「明日はゴルフに行かなきゃ」とは言わないですよね。
つまり、この言葉が出た時点で、すでに気持ちは反対を向いています。
そして、反対を向いたものを、意志の力で前に進める形になります。
これは、毎日ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいる状態です。燃費が悪すぎます。
我慢は、貯金を減らします
ある方が、続かない理由をこう書いていました。
我慢しているなど、ストレスを感じながらだと続けられなくなっている。
短い一文ですが、正確です。
我慢は、その日ぶんの気力を減らします。
そして気力は、朝がいちばん多く、夜に向かって減っていきます。
だから、こうなります。
- 朝の習慣は、比較的続く
- 夜の習慣は、まず続かない
夜に決めた「毎晩30分の勉強」が続かないのは、意志のせいではありません。その時間には、もう残っていないんです。
消えるときは、静かに消えます
「やらなきゃ」で始めたものは、劇的にやめるわけではありません。
だいたい、こうなります。
1日目、やる。2日目、やる。3日目、忙しくて飛ばす。4日目、昨日飛ばしたことを軽く思い出す。5日目、忘れる。
やめる決断を、していません。
だから、あとで振り返っても「なぜやめたのか」が分かりません。
そして、こう解釈します。
「自分は結局、続かない人間なんだ」
これが、いちばんの損害です。
続かなかった経験は、次に始めるときの重りになります。
反対のものは、しつこく残ります
一方、気持ちが向いているものは、放っておいても残ります。
好きな人は、驚くほど細かいことを覚えています。
その分野の話になると、急に詳しくなります。
誰にも命令されていないのに、勝手にやっています。
この差を、能力だと思わないでください。
燃料の差です。
そして燃料は、外から注げません。自分の中にあるものしか使えません。
「やらなきゃ」を、言い換えてください
では、どうするか。
やることを変えられない場合もあります。経理も、営業も、やらないわけにはいきません。
そういうときは、言い方を変えてください。
- 「経理をやらなきゃ」→ 「今月の数字を、自分の目で見る」
- 「営業をやらなきゃ」→ 「今週、3人と話す」
- 「発信をやらなきゃ」→ 「困っている人に、1つ渡す」
内容は同じです。でも、後者にはやりたくない気持ちが入っていません。
小さい違いに見えますが、毎日使う言葉なので、効きます。
自分に一日中言い聞かせている言葉が「やらなきゃ」だと、一日中しんどいままです。
その場のごほうびを、必ず用意してください
もう1つ、確実に効く方法があります。
やった直後に、いいことが起きるようにしてください。
先の成果ではなく、直後です。
- 苦手な作業のあとに、必ず好きな飲み物を飲む
- 終わったら、その日は必ず早く帰る
- できた日は、紙に丸をつける
最後のものは、ばかにできません。
人は、目に見える形で認められると、それだけで少し満たされます。
自分でつけた丸でも、効きます。
そして、この小さな満足が繰り返されると、その行動そのものが少しずつ嫌でなくなります。
2週間だけ、様子を見てください
最後に、目安を1つ。
新しいことを始めたとき、2週間が1つの境目です。
最初の2週間は、正直しんどいです。ここは、ある程度は自分に言い聞かせて進めるしかありません。
でも、2週間を越えると変わります。
やらないほうが気持ち悪くなってきます。
そこまで来たら、もう我慢ではありません。気持ちいいからやる、に変わっています。
つまり、狙うのは一生続けることではなく、2週間です。
そこだけを見ていれば、だいぶラクになります。
「やらなきゃ」が消えない仕事も、あります
正直なことを書いておきます。
どうしても、好きになれない作業はあります。
僕にもあります。数字を合わせる作業や、細かい確認の作業は、いまだに気が重いです。
そういうものは、好きになろうとしないでください。
代わりに、接触する回数を減らします。
- 週に1回、時間を決めてまとめてやる
- できるものは人に渡す
- できるものは道具に任せる
嫌なことを毎日少しずつやると、毎日が少しずつ嫌になります。
まとめてやれば、嫌なのは週に1回で済みます。
そして、これはサボりではありません。続けるための設計です。
好きになれないものと、無理に仲良くなろうとしない。距離を決めるだけでいいんです。
まとめ
- 「やらなきゃ」には、やりたくない気持ちが入っている
- 義務は、毎日ブレーキとアクセルを同時に踏んでいる状態
- 我慢は、その日ぶんの気力を減らす
- 夜の習慣が続かないのは、残っていないから
- 消えるときは静かに消え、「自分は続かない人間だ」だけが残る
- 言い方を、やりたくない気持ちが入らない形に変える
- やった直後のごほうびを用意する。まずは2週間
いま「やらなきゃ」と思っていることを、1つだけ言い換えてみてください。
そして、続かないとき「自分の根性が足りない」と責めがちですが、たいていの場合、原因はもっと手前にあります。
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